夏季养生养心食物1 一、黄豆 黄豆含有多种人体必需的氨基酸，多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢，有助于预防心脏疾病。 二、深海鱼 深海鱼含有欧米伽-3，能有效的预防心脏病，保护心脏下面是小编为大家整理的2023夏季养生养心食物3篇（范例推荐）,供大家参考。
夏季养生养心食物1
一、黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸，多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢，有助于预防心脏疾病。
二、深海鱼
深海鱼含有欧米伽-3，能有效的预防心脏病，保护心脏健康。
三、花生
花生含有可预防心脏病的不饱和脂肪，可降低血液中胆固醇的含量，丰富的.维生素E，使血管保持软化，血液流通顺畅，降低患心脏病几率。
四、螃蟹
螃蟹含有丰富的蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌。有助防治关节炎、降低高血压，且饱和脂肪少，有益心脏健康，但高脂血的人只能偶尔吃。
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